做法：
1、瘦身大家可以自由选择。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，班牙
5 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋最后小火焖5分钟即可 。误西蒜蓉爆香 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭白兰地 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油，淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、
然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，3、鱿鱼 ，炒好后先盛盘 。柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、海虾，锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，
小贴士 ：
1 、洒入一些迷迭香。西红柿一个 、红甜椒半颗 、
6 、
4 、接着放入红甜椒 ，
2 、倒入白兰地炒熟，蛤蜊100克、也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、加入盐，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根、