【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，滑精等症 。薏米30克 ，捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，盐4克 ，味精2克 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，芡实10克 ，莲子 、味精 、简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，
去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，切成斜形块 ，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。下人竹荪块 、2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。
三 、放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。适用于肾虚遗精、失眠等症 。
3.锅内注入适量清水，桂花 ，芡实，冰糖 、加入莲子、牛尾1条 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花各少许。放入牛尾、
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐、
二 、补肾固精 ，健脾祛湿 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，