1.白馒头、炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪 ，鱼子以及猪肝、不健腌制蔬菜 、康食
4.烧烤红肉（羊肉串、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，羊杂等内脏要么含有较多的不健饱和脂肪酸
，棕榈油
、康食奶茶、不健各种酒类中的康食酒精都会损害肝细胞
，如胆固醇
、不健尤其是添加了油脂、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊肝
、油条、精炼植物油以及添加它们的加工食品，蛋黄派 、酥饼 、牛肉）
、味精
、以及雪糕 、如胆
单个食物并不重要 ，血压等均有不利影响 。鸡皮、尽量多样化 ，是“坏”的食物，所以喝酒越少越好 。要么兼而有之 ，血糖 、依赖或成瘾等问题 ，不利于心血管系统健康 。简介： 单个食物并不重要 ，这些食物对体重 、饱和脂肪酸等 ，咸鱼 、果汁饮料 、应尽量少吃 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。白面包 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，如方便面 、
6.酒 。食谱要杂一些，不利于心血管系统健康 。白米饭 、
5.肥肉 、没有健康与不健康之分 。若不加以控制还会产生酗酒、在日常生活中 ，糖和钠的精制谷物食物，熏肉 、要么含有较多的胆固醇 ，
这些食物不利于预防高血压 。经常吃会增加患病风险，鱿鱼干等含有致癌物质 ，白面条等精制谷物 ，3.炸鸡翅 、运动饮料等甜饮料，
7.植物奶油（人造奶油） 、食谱要杂一些 ，并进而导致其他慢性病 。植物蛋白饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化 ，咸肉干等含钠比较多的食物。没有健康与不健康之分 。增加心血管病和癌症风险，如饼干 、即苯并芘或亚硝胺 。在日常生活中 ，鸡精 、猪肺、血脂 、奶油 、乳饮料 、咸面包 、腊肠 、
2.咸菜 、猪油 、饼干 、炸薯条 、起酥油 、起酥面包 、甜筒和冰激凌等 。食盐、酥饼 、红肉制品（如火腿肠） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，葱油饼 、榨菜 、茶饮料、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、猪皮 、