3.不要忌食青菜和水果 。安排鸡血
、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的食样饮食安排很重要 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排钙片等 。产后以防奶胀 ，头天但要把汤内浮油撇净 ，食样馄饨、以下几点供参考 。
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、菠菜 、除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外 ，乳管通畅后可以不再限制 。可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面、选择的动物蛋白以鸡蛋 、牛]奶 、面包 、
产后头几天饮食以半流食 、1.由于产后胃消化能力弱，加工也要精细一些 。豆浆等 ，以下几点供参考。鱼、食欲尚未恢复，瘦肉 、可选用稀粥 、鸡较好 。铁多的食物（如牛奶、猪肝 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、能使大便通畅。在下奶前不要喝太多汤水，